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Schwimmkurse Erwachsene

Schwimmkurs Erwachsene

Erwachsenen Einzelstunden

In möglichst ruhiger und entspannter Atmosphäre soll es den Erwachsenen ermölicht werden, in vielen Formen Kontakte mit der Materie Wasser zu machen, das kühle Nass zu erleben und bestehende Ängste abzubauen. Die Organisationsform zur Schaffung eines ungestörten Lernklimas ist bevorzugt die Einzelstunde.


Kraultechnik, Triathlonvorbereitung und Rückenschwimmen

Wirbelsäulenschonend schwimmen: Erwachsene können in diesem Kurs das wirbelsäulenschonende Rücken- oder Kraulschwimmen erlernen, sowie ihre Technik verbessern.

Haltungsfehlern entgegenwirken: Das richtige Rückenschwimmen trägt besonders zu einer Entlastung der Wirbelsäule bei und wirkt darüber hinaus vorhandenen Haltungsfehlern (Rundrücken, Hohlkreuz) entgegen. Es fällt dabei leicht zu atmen.

Schneller schwimmen durch verbesserte Technik: Kraulen ist der schnellste Schwimmstil. Dabei ist es besonders wichtig die Arme, welchen den meisten Vortrieb bringen, richtig einzusetzen. Ebenso werden eine schlechte Wasserlage und Fehler bei der Atmung aufgezeigt und durch fachkundige Anleitung ausgemerzt.


Aufbau des Bewegungsapparates und
des Herz-Kreislauf-Systems


Rehabilitatives Ausdauertraining: Lange Pausen, hervorgerufen durch Krankheit, Unfall oder Zeitmangel, rufen eine Schwächung des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems hervor.

Extensiv oder intensiv

Kontinuierliche extensive Belastungen über einen längeren Zeitraum (Dauermethode) oder intensiv über ein kürzeres Zeitintervall (Intervallmethode) zeigen bereits nach 2-8 Wochen erste positive Auswirkungen.

Positive Auswirkungen auf den Körper

  • Organsystem
  • Hormonsystem
  • Nervensystem
  • Bewegungsappartat
  • Psyche

Das Element Wasser bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für effektives Ausdauertraining.

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