Rehabilitatives Ausdauertraining
(für Erwachsene)
Aufbau des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems
Lange Pausen, hervorgerufen durch Krankheit, Unfall oder Zeitmangel, rufen eine Schwächung des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems hervor.
Extensiv oder intensiv
Kontinuierliche extensive Belastungen über einen längeren Zeitraum (Dauermethode) oder intensiv über ein kürzeres Zeitintervall (Intervallmethode) zeigen bereits nach 2-8 Wochen erste positive Auswirkungen.
Positive Auswirkungen auf den Körper
Betroffen sind besonders:
• Organsystem
• Hormonsystem
• Nervensystem
• Bewegungsapparat
• Psyche
Das Element Wasser bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für effektives Ausdauertraining.
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